Como manter, em casa, sua “paz interior”? nós temos maior facilidade para relaizar qualquer tarefa quando estamos felizes! Produzimos mais, pois o emocional fica equilibrado e o foco vem fácil.
Existem alguns hábitos que podem nos auxiliar na experiência de uma vida mais leve, sem estresse. São coisas simples, mas que com certeza irá ajudar, principalmente nos dias em que não estamos bem.
Liberando as tensões
De acordo com especialistas, viver a vida de forma mais leve é buscar maneiras de libertar-se do fardo dos sentimentos ruins, emoções tristes, estresse e tensões que carregamos.
Algumas dicas simples que podem ajudar a levar a vida de forma menos estressada e olhar para os problemas sob outra perspectiva. Veja!
Tenha um hobby
Cante, toque um instrumento musical, tire fotografias. Encontre atividades agradáveis que te deixem feliz. Esse é um ótimo conselho para relaxar e esquecer seus problemas por um tempo.
Tire alguns minutos para meditar
Na rotina do dia a dia, é comum passar um dia inteiro sem “parar para respirar”. Com a tecnologia então, não há um único minuto de descanso sem olhar para as mensagens ou redes sociais no celular.
Vou propor um desafio: tire minutos do dia para ficar quieta e sem interferências da televisão ou de um smartphone. Faça uma meditação. Uma dica para realizar esta atividade é prestar atenção na respiração, conscientemente. O exercício ajuda a manter a atenção e a concentração, mesmo durante a rotina.
Permita-se ter pequenos prazeres
Encontre amigos para conversar e tomar um café no final do dia, passeie com seu cachorro, prepare um jantar para a família, assista um filme ou apenas esteja perto das pessoas que você ama. Estes são apenas alguns exemplos de situações cotidianas simples, mas que podem trazer mais felicidade e leveza em sua vida!
Ouça conselhos
Aprenda a aceitar conselhos, bem como críticas construtivas, pois ajudarão você a crescer como pessoa e profissional. É importante ouvir e aprender a aceitar quando estamos errados.
Mude o foco
A desmotivação tem a ver com a percepção de que os desejos são inatingíveis. Uma das mudanças que devemos realizar é começar por definir metas, desejos, objetivos, de acordo com as possibilidades reais.
Sorria
As pessoas que usam o humor para lidar com o estresse têm um melhor sistema imunológico, risco reduzido de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, experimentam menos dor durante tratamentos dentários e vivem mais tempo.
O riso deve ser como uma vitamina diária. Apenas relembrar os momentos engraçados pode melhorar seu relacionamento com o presente!
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