Propósito e alegria de viver na terceira idade!

Propósito e alegria de viver na terceira idade! Uma das maiores causas da depressão na terceira idade é a falta de propósito em que o idoso se encontra. Nos acostumamos com uma rotina diária atarefada…
É boa a sensação de dever cumprido que sentimos ao final de um dia cheio de compromissos, mas não é comum que idosos continuem com o mesmo pique…

Por isso, nós separamos algumas dicas para você mantenha uma rotina com propósitos que possa cumprir!

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Exercite seu cérebro com passatempos:
O cérebro precisa ser constantemente estimulado para criar novas conexões neurais, portanto, realizar atividades que estimulem a memória e o raciocínio é importante!

Além de evitar o declínio cognitivo decorrente do processo natural de envelhecimento, atividades como jogos de tabuleiro, palavras cruzadas, jogos de memória e aulas de música são consideradas ótimas alternativas para manter o cérebro sempre ativo.

Faça novas amizades
Fazer novas amizades é sempre uma boa maneira de adicionar felicidade à vida, concorda?

Então, coloque mais essa ação na sua lista de propósitos!

Uma boa ideia para conhecer pessoas novas, distrair a mente e se divertir muito, é começar a participar de atividades que chamem o seu interesse.

Mantenha seu corpo em movimento!
A prática regular de atividades físicas é importante em todas as fases da vida, mas na terceira idade, ela se torna essencial para a vitalidade do corpo e da mente.
Os exercícios físicos fortalecem os músculos, oferecem maior flexibilidade articular e evitam uma série de doenças comuns na terceira idade, como a hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e diabetes.

Procure interagir com pessoas de outras gerações
A interação social com pessoas mais jovens deixam os idosos mais atualizados e informados sobre diversos assuntos, principalmente os relacionados à tecnologia. Em contrapartida, os idosos oferecem experiência de vida e muita informação interessante aos mais novos.
Essa troca de experiências é altamente recomendável para a galerinha da terceira idade, pois eles se sentem mais úteis e inseridos em uma sociedade cada vez mais moderna.

Evite o cigarro e as bebidas alcoólicas
Maus hábitos com tabagismo e a ingestão de bebidas alcoólicas contribuem para diversas doenças, inclusive as respiratórias e as cardíacas. Portanto, esses vícios não devem ser praticados pelos idosos.
Mas, se esses hábitos prejudiciais à saúde já fizerem parte da rotina dos mais velhos, deve-se estimular o abandono de tais vícios. Para isso, o idoso pode procurar por ajuda médica e psicológica.

Perdoe

Você já se deu conta do quanto a vida é curta para desperdiçá-la guardando mágoas e rancores de alguém?
E mais: já parou para pensar que, enquanto você não libera o perdão, é você quem sofre com toda essa situação?
Enquanto você não fizer as pazes com o seu passado, você não conseguirá ser feliz no presente.

Portanto, se você deseja curtir a melhor fase da vida mais leve, tranquilo e feliz, ofereça o perdão!

Continue indo ao médico
Estar em dia com os exames reduz as chances das doenças graves se desenvolverem, já que muitas delas, ao serem descobertas de maneira precoce, podem ser tratadas mais facilmente.
Além disso, o acompanhamento contínuo traz um parâmetro geral de como está o seu organismo. Informações importantes como o nível de glicose no sangue, o colesterol e os triglicerídeos, quando acompanhadas com frequência, tendem a se manter mais estáveis e não chegam a um ponto que se torne perigoso para o idoso.
Com a saúde em dia, você terá menos dores nos ossos e, em geral, mais disposição, aumentando a sua qualidade de vida. Na terceira idade, devido a determinadas limitações da faixa etária, o bem-estar já é um grande passo para ter muitos momentos felizes.

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Não desista jamais!