A meditação e seus benefícios na melhor idade

A meditação e seus benefícios na melhor idade – problemas de saúde aparecem com mais frequência quando envelhecemos, isso todos nós sabemos, porém o hábito de praticar a meditação pode entregar saúde e qualidade de vida nesse melhor momento da vida, você já sabia?

E qual o motivo?

Ela auxilia no fluxo dos neurônios, dessa forma, podendo ajudar com o Alzheimer, por exemplo!

Há inúmeros tipos de meditação, que trabalham o lado físico (motor do corpo) e a mente.

Estudos revelam que a meditação na terceira idade ajuda a diminuir sentimentos de solidão, melhora na saúde e evita problemas psicológicos!

Os principais benefícios

Além dos citados acima, a meditação pode:

Respiração

Exercícios de respiração são a base da meditação, pois garante concentração e permite a pessoa relaxar.

Postura

Praticar a meditação exige uma postura correta do corpo. Por isso, o praticanteaprende a sentar-se corretamente e alinhar a coluna, evitando uma série de problemas!

Doenças

A mentalização tem poder sobre o corpo. Em equilíbrio, não, por exemplo, excessos de hormônios, que podem atingir as nossas células de defesa.

Começe devagar, uns 10 minutos por dia já é o suficiente e, com o tempo, começa a aumentar o período.

Boa saúde!

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