Dicas para evitar a queda de idosos

Dicas para evitar a queda de idosos – Cerca de 30% dos idosos do planeta caem pelo menos uma vez ao ano, você sabia disso?

E, de cada 20 idosos que caem, um tem uma fratura ou necessita ser internado!

Para os idosos acima de 80 anos, a estatística para 40%…

Como pode perceber, há um perigo sério que o idoso possa ficar debilitado por causa de uma queda!

Outros fatores de risco, além da idade, que influenciam diretamente nesse problema são:

• baixo condicionamento físico;
• falta de força nos membros inferiores;
• pouco equilíbrio;
• passos curtos;
• danos cognitivos;
• Parkinson;
• sedativos, ansiolíticos e medicações também podem colaborar

Grande parte das quedas de idosos acontecem em casa, durante alguma atividade rotineira.

Por isso, separamos 12 dicas para você fazer de sua casa um local mais seguro para os idosos.

1 – Coloque uma luminária, um telefone e uma lanterna perto da cama

Isso vai facilitar e muito. Em algum caso de emergência durante a noite, ter uma fonte de luz de fácil acesso é muito importante para a segurança do idoso.

2 – Cama na altura ideal

Precisar de saltar ou flexionar de forma mais brusca as pernas ao sair da cama não é uma prática ideal para um idosos, certo?

3 – Portas leves e maçanetas grandes

Tanto para a porta do quarto, banheiro ou dos móveis é muito importante ter cuidado com este detalhe.

4 – Evite móveis em áreas de circulação

Mesas de centro, porta revistas, plantas e outros móveis ou objetos de decoração devem ficar sempre nos cantos.

5 – Posição dos interruptores

Quase que de forma automática, quando entramos em um cômodo escuro o nosso instinto nos faz buscar o interruptor logo ao lado da porta. Mas em algumas casas isso é diferente.

6 – Mobílias muito baixas

Lembra quando citamos no início deste conteúdo que a fraqueza nos membros inferiores é um dos principais fatores de risco para as quedas de idosos? Pois é…

7 – Molhou o chão? Limpe imediatamente

Não precisa nem explicar muito, não é?

8 – Cuidado com os tapetinhos

Tapetes antiderrapantes são grandes aliados

9 – Altura da bancada

De 80 a 90 centímetros do chão: essa é a altura ideal para bancadas e pias.

10 – Tapetes e faixas antiderrapantes no banheiro

Para evitar qualquer tipo de escorregão, utilize objetos que dêem mais aderência aos pés. Grande parte das quedas de idosos acontecem no banho.

11 – Barras de apoio são essenciais

Barras de apoio são muito importantes em locais de maior risco de quedas.

12 – Cadeiras no banho

Ter um local para se sentar vai ajudar e muito o idoso na hora de lavar as partes inferiores dos pés.

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