Se reverte a osteoporose?

Se reverte a osteoporose?  Então, para manter a saúde dos nossos ossos, o organismo promove um processo contínuo de reflexão das células ósseas, que são constantemente respostas à medida que outras são descartadas.

E isso garante que temos um “estoque” contínuo de massa óssea, entende?

Devido ao  envelhecimento  e  falta de alguns cuidados diários , esse processo de renovação vai se tornar ineficiente, fazendo com que os ossos se tornem mais porosos e transitórios.

Quando essa perda óssea está em seu estágio inicial ( até cerca de 30% de perda ), o quadro é considerado de  osteopenia  e há tratamentos disponíveis para  reverter a condição.

No entanto, quando esse processo não é interrompido e evolui, pode chegar a  osteoporose  efetivamente.

QAue é uma condição mais grave e perigosa e não tem mais possibilidade de cura .

Nessa fase, os cuidados estão direcionados para garantir mais proteção ao(à) paciente, visando  evitar fraturas e riscos de complicações .

Confira abaixo as principais medidas que podem ser tomadas por pacientes com osteoporose.

Reforce o consumo de cálcio

Como sabemos, o nutriente mais importante para a saúde dos ossos é o cálcio. Por isso, pessoas com osteoporose precisam fortalecer os estoques desse mineral no organismo, para evitar que o quadro progrida.

Nesse sentido,  alguns alimentos são essenciais para garantir esse aporte. 

Dentre os principais, podemos citar:

• O leite e seus derivados  (iogurtes e queijos).
• Os  peixes de águas frias (sardinha e salmão).
• As  folhas e vegetais de cor escura (couves, espinafre e brócolis).
• Os  grãos como aveia e grão de bico.

Caso seja necessário, o(a) médico(a) pode recomendar uma suplementação de cálcio.

Manter bons níveis de vitamina D

A segunda recomendação para gerenciar quadros de osteoporose, minimizando os riscos de agravamento, é manter a vitamina D em bons níveis no organismo.

Essa vitamina é  fundamental para garantir uma boa absorção do cálcio  pelo corpo, porém é necessário que nosso organismo seja estimulado a produzi-la.

A principal forma de estimular a produção de vitamina D pelo organismo é a exposição ao sol. Sessões temporárias de cerca de 20 minutos , entre as 10h e as 16h, já se mostram suficientes para garantir esse estímulo.

Além disso, alguns alimentos – como ovos, atum e salmão –  também auxiliam na produção dessa vitamina.

Em casos de carências mais acentuadas, o médico pode prescrever a suplementação, por via oral ou injetável.

Uso de medicamentos

Outro recurso para pacientes já com quadros de osteoporose é o uso de medicamentos.

Nesse sentido, existem medicações que envelhecem  com entusiasmo o processo de perda  de células ósseas, enquanto outras drogas  aceleram a produção dessas células .

Especificamente no caso das mulheres – mais de 70% dos casos – existe ainda a possibilidade de  reposição hormonal do estrogênio e da progesterona , fundamentais para a saúde dos ossos.

Caso você possua osteoporose, é importante  não se automedicar , a reposição hormonal deve ser prescrita por um médico e pensada de maneira personalizada .

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